De kracht van overtuigingen. Een groot gedeelte van de ballast die wij (bewust of onbewust) bij ons dragen komt voort uit situaties die wij meegemaakt hebben in het verleden. Wanneer wij een vervelende gebeurtenis meemaken komt er een voelbare energie in ons weefsel, dat noemen wij gevoelens. Deze energie kunnen wij voelen omdat de spieren daardoor samentrekken of verkrampen. Vervolgens gaan wij deze gevoelens inkleuren met onze persoonlijke overtuigingen – zoals; ‘ik ben niet goed genoeg’, ‘ik ben boos’, ‘ik voel mij afgewezen’, ‘ik ben te dik’, ‘ik heb gefaald’ of ‘ik ga dit nooit kunnen’.. We verliezen tegelijkertijd onze positieve gevoelens. De kans is dan groot dat we angstig, depressief of somber worden. Body Mind release therapie helpt je weer in je kracht te komen waardoor je problemen en uitdagingen zelfstandig, met vertrouwen en volharding tegemoet kan treden! Een zeer effectieve methode die mensen helpt met het gericht aanpakken van de innerlijke oorzaak van hun levensklachten. Een methode om je ballast los te laten en positieve gevoelens terug te halen. Kracht is de deugd van deze week.

Vreugde geeft ons vleugels! In tijden van vreugde is onze kracht vitaler, ons verstand scherper en ons begrip minder vaag. We lijken beter in staat met de wereld om te gaan en onze eigen invloedsfeer te vinden.

Als je lacht, maak je endorfine aan. Een natuurlijke pijnstiller, waar je een goed gevoel van krijgt. Negatieve emoties, zoals angst en stress, nemen er door af. Tijdens het lachen komt bovendien immunoglobine vrij in je lichaam. Een stofje dat je weerstand verhoogd.

Wel eens geprobeerd om te lachen als je gespannen bent?

Wat geeft jou vreugde? Denk daar eens aan en laat de vreugde naar iedere cel in je lichaam stromen.

Lach! En de wereld lacht terug.

“Be who you want to be!” Dat is waar ik graag met je aan werk, op welke manier dan ook. Loslaten van beperkende gevoelens en overtuigingen en het terughalen van positieve energie. Eigenheid is je basis voor zelfvertrouwen.

Eigenheid, de deugd van deze week.

Deze week de laatste yogalessen voor de vakantie gegeven “Meer Bewegen voor Ouderen”. In deze laatste lessen heb ik de mensen mee genomen “Op Reis”.

We zijn begonnen op het strand. Hier hebben we rustig gekeken hoe de golfjes op het strand gaan en komen. We voelden de wind om ons heen, de kracht van de zon die ons verwarmden. Verder gelopen door de duinen naar de vlakte waar we prachtige stenen zagen in vele kleuren. Fonkelend in de zon. We ontdekten dat we eigenlijk sterker zijn dan we ons beseften. Ook zagen we hier de kraanvogels, in slow motion klapperend met de vleugels terwijl ze rustig hun gewicht verplaatsten van de ene voet op de andere. Hiermee energie lieten stromen door het hele lichaam en het zenuwstelsel tot rust brachten. Bij de waterval aangekomen verfristen we ons met het heldere water en realiseerden we ons dat het leven soms grillig en onvoorspelbaar is als water, maar we ons in vertrouwen mee mogen laten voeren met de stroom. Met al deze nieuwe energie liepen we verrassend makkelijk het bergpad op naar het hoogste punt. We zagen de mooiste vergezichten, zelfs in de verte nog wat sneeuw op de toppen. Hier strekten we ons uit en genoten van de frisse zuivere lucht van de bergen. Waarna we weer terugkwamen op het strand, een comfortabel plekje zochten om uit te rusten van de reis. We hoorden hier de meeuwen, het ruizen van de wind, de golven van de zee, hier konden onze ogen even sluiten en kwamen volledig tot rust….

“Ik was echt even aan de zee! Daar ben ik lang niet geweest!” “Wat een prachtige reis”. “Het doet mij denken aan die bergtocht die ik ooit gemaakt heb”.

#visulaliseren kun je leren.

Het ten diepste aanvaarden dat het is zoals het is. “Dit ben ik op dit moment en zo is het goed”.

Tevredenheid, de deugd om deze week eens bij stil te staan.

De datum 21 juni is door de Verenigde Naties uitgeroepen tot de Internationale Yoga Dag. Wereldwijd zijn er deze dag duizenden yoga events. Traditiegetrouw vieren we deze dag bij On-your-feet met 21 Zonnegroeten. Follow the sun!

Voel je fit en vol energie.

Aanstaande maandag 21 juni is het zover en bereikt de natuur op aarde in het noordelijk halfrond een hoogtepunt. Het is de langste dag van het jaar en het begin van de zomer. De tijd met een speelse energie. We mogen genieten van de zon, de warmte, de dagen van het lange licht. Vele volken die dicht bij de natuur staan vieren deze dag. Ook jij kan deze dag en de komst van de zomer vieren op je eigen unieke manier! En gebruik deze energie de hele zomer lang!

• Wordt dronken van de liefde niet van alcohol.
• Wordt high van het licht, niet van drugs.
• Doe je yogaoefeningen buiten in de zon.
• Voel de zon en de wind in je gezicht.
• Laat de zon je hart verwarmen.
• Kruip uit je schulp en stel je open.
• Toon je creativiteit.
• Klim op dat podium en zing uit volle borst.
• Besef je hoe mooi je bent.
• Toon dat je bent wie je altijd al had willen zijn!

“Als wij ons licht laten stralen geven we onbewust andere mensen toestemming hetzelfde te doen.”

Opgewektheid, de ene dag volop aanwezig, de andere dag ver te zoeken. Soms weet je niet eens hoe het komt dat je somber of opgewekt bent of niet. Wanneer je somber bent, is het soms heel moeilijk om weer wat meer licht te zien in je leven. Jouw somberheid heeft effect op jouzelf, maar ook op de wereld om je heen. We nemen energie van elkaar over. Misschien herken je het dat je met een stel mensen bij gezellig bij elkaar zit en het effect die het op deze groep heeft als er iemand binnen stapt die somber is.

Wanneer je deze ballast, deze stroom van negatieve gedachten en overtuigingen kunt stoppen, jezelf en je medemens gaat accepteren en je focust op het goede en positieve gevoelens gaat terughalen, zal je van binnen opfleuren. Richt je positieve energie op datgene dat in jouw invloedsfeer ligt en laat al dat andere los. Je glas is al half vol, ruimte genoeg om aan te vullen met nog meer positieve energie.

Wees tot 10 uur ‘s morgens opgewekt, dan gaat de rest van de dag vanzelf. Het proberen waard toch!

Gisteravond zat Lotje al vol verwachting naar de laptop te staren. Wie logt er dit keer in? Bij wie mogen we vanavond even meekijken?

Eén voor één wordt er ingelogd. Met sommige heb ik nog even een praatje, een ander geeft aan nog gauw even de afwas weg te moeten werken. De meeste nestelen zichzelf al vast in hun “Yin-nest”. Of rommelen nog wat met de muziek. Voordat de les begint en iedereen ingelogd is heb ik allemaal kleine schermpjes. Hier zie ik dan mijn gezellige yogi’s en yogini’s in beeld. Soms een heel gezin die mij zichtbaar hebben gemaakt op de breedbeeld tv. Allemaal op hun eigen zelf ingerichte knusse plekje. Te midden van kussens, dekentjes en warme sokken. Het is erg fijn om op deze manier toch even contact te hebben. Als de les begint plug ik mijn microfoon in en kan ik niemand meer horen. Ik concentreer mij op de les. Regelmatig kijk ik op het scherm, maar de meeste deelnemers zijn niet meer zichtbaar. Het is te donker of ze liggen uit beeld. Op dit soort momenten vind ik het soms lastig om niet te kunnen zien wat er gebeurt, maar ik vertrouw erop dat het oké is.

Als ik aan het eind van de les de Tingsha’s 3x laat klingelen verschijnen alle deelnemers weer één voor één in beeld en ben ik dankbaar voor hun aanwezigheid. Als na de les vervolgens één voor één weer iedereen afscheid neemt en uit beeld verdwijnt, maak ik zachtjes die ene wakker die lekker in slaap is gevallen. Het is oké, blijkbaar was dit wat je nodig had. Fijne avond, graag tot volgende week!

Hoe fijn is het dat die volgende week één voor één weer mijn beeldscherm gevuld wordt met kleine schermpjes.

Namaste

De klok is weer een uur vooruit, de lenteperiode is gestart. De zon schijnt, lammetjes in de wei, bloemen verschijnen. Dat zijn zo van die momentjes waar je blij van wordt. Energie begint weer te bruisen, de natuur staat op ontploffen. Het de tijd van het element Hout; de tijd van groei, flexibiliteit en ontwikkeling. Ook bij ons mensen is het de periode om de energie van Hout te benutten. In de winter hebben we ons mogen voeden met de rust van Water die heeft gezorgd voor innerlijke kracht. Hout symboliseert een fase van nieuwe, onstuimige groei. Van creativiteit, van losbreken, van zelfstandigheid. Hout is de impuls tot beweging en flexibiliteit. Zet je ondernemingszin en creativiteit in. Ervaar de moed en kracht om plannen uit te werken, ondanks eventuele tegenslag. Een goed gevoel van humor hoort hier ook bij. Maar blijf weg bij stress, deze blokkeren je energie. Hout is erg gevoelig voor stress…..Kom dan weer een moment terug bij de rust en laat je voeden door Water. Even een moment voor jezelf.