Zomerzonnewende.

Aanstaande maandag 21 juni is het zover en bereikt de natuur op aarde in het noordelijk halfrond een hoogtepunt. Het is de langste dag van het jaar en het begin van de zomer. De tijd met een speelse energie. We mogen genieten van de zon, de warmte, de dagen van het lange licht. Vele volken die dicht bij de natuur staan vieren deze dag. Ook jij kan deze dag en de komst van de zomer vieren op je eigen unieke manier! En gebruik deze energie de hele zomer lang!

  • Wordt dronken van de liefde niet van alcohol.
  • Wordt high van het licht, niet van drugs.
  • Doe je yogaoefeningen buiten in de zon.
  • Voel de zon en de wind in je gezicht.
  • Laat de zon je hart verwarmen.
  • Kruip uit je schulp en stel je open.
  • Toon je creativiteit.
  • Klim op dat podium en zing uit volle borst.
  • Besef je hoe mooi je bent.
  • Toon dat je bent wie je altijd al had willen zijn!

“Als wij ons licht laten stralen geven we onbewust andere mensen toestemming hetzelfde te doen.”

Opgewektheid

Opgewektheid, de ene dag volop aanwezig, de andere dag ver te zoeken. Soms weet je niet eens hoe het komt dat je somber of opgewekt bent of niet. Wanneer je somber bent, is het soms heel moeilijk om weer wat meer licht te zien in je leven. Jouw somberheid heeft effect op jouzelf, maar ook op de wereld om je heen. We nemen energie van elkaar over. Misschien herken je het dat je met een stel mensen bij gezellig bij elkaar zit en het effect die het op deze groep heeft als er iemand binnen stapt die somber is.

Wanneer je deze ballast, deze stroom van negatieve gedachten en overtuigingen kunt stoppen, jezelf en je medemens gaat accepteren en je focust op het goede en positieve gevoelens gaat terughalen, zal je van binnen opfleuren. Richt je positieve energie op datgene dat in jouw invloedsfeer ligt en laat al dat andere los. Je glas is al half vol, ruimte genoeg om aan te vullen met nog meer positieve energie.

Wees tot 10 uur ‘s morgens opgewekt, dan gaat de rest van de dag vanzelf. Het proberen waard toch!

Online….

Gisteravond zat Lotje al vol verwachting naar de laptop te staren. Wie logt er dit keer in? Bij wie mogen we vanavond even meekijken?

Eén voor één wordt er ingelogd. Met sommige heb ik nog even een praatje, een ander geeft aan nog gauw even de afwas weg te moeten werken. De meeste nestelen zichzelf al vast in hun “Yin-nest”. Of rommelen nog wat met de muziek. Voordat de les begint en iedereen ingelogd is heb ik allemaal kleine schermpjes. Hier zie ik dan mijn gezellige yogi’s en yogini’s in beeld. Soms een heel gezin die mij zichtbaar hebben gemaakt op de breedbeeld tv. Allemaal op hun eigen zelf ingerichte knusse plekje. Te midden van kussens, dekentjes en warme sokken. Het is erg fijn om op deze manier toch even contact te hebben. Als de les begint plug ik mijn microfoon in en kan ik niemand meer horen. Ik concentreer mij op de les. Regelmatig kijk ik op het scherm, maar de meeste deelnemers zijn niet meer zichtbaar. Het is te donker of ze liggen uit beeld. Op dit soort momenten vind ik het soms lastig om niet te kunnen zien wat er gebeurt, maar ik vertrouw erop dat het oké is.

Als ik aan het eind van de les de Tingsha’s 3x laat klingelen verschijnen alle deelnemers weer één voor één in beeld en ben ik dankbaar voor hun aanwezigheid. Als na de les vervolgens één voor één weer iedereen afscheid neemt en uit beeld verdwijnt, maak ik zachtjes die ene wakker die lekker in slaap is gevallen. Het is oké, blijkbaar was dit wat je nodig had. Fijne avond, graag tot volgende week!

Hoe fijn is het dat die volgende week één voor één weer mijn beeldscherm gevuld wordt met kleine schermpjes.

Namaste

Live like someone left the gate open!

De klok is weer een uur vooruit, de lenteperiode is gestart. De zon schijnt, lammetjes in de wei, bloemen verschijnen. Dat zijn zo van die momentjes waar je blij van wordt. Energie begint weer te bruisen, de natuur staat op ontploffen. Het de tijd van het element Hout; de tijd van groei, flexibiliteit en ontwikkeling. Ook bij ons mensen is het de periode om de energie van Hout te benutten. In de winter hebben we ons mogen voeden met de rust van Water die heeft gezorgd voor innerlijke kracht. Hout symboliseert een fase van nieuwe, onstuimige groei. Van creativiteit, van losbreken, van zelfstandigheid. Hout is de impuls tot beweging en flexibiliteit. Zet je ondernemingszin en creativiteit in. Ervaar de moed en kracht om plannen uit te werken, ondanks eventuele tegenslag. Een goed gevoel van humor hoort hier ook bij. Maar blijf weg bij stress, deze blokkeren je energie. Hout is erg gevoelig voor stress…..Kom dan weer een moment terug bij de rust en laat je voeden door Water. Even een moment voor jezelf.

Inlevingsvermogen

“Ik snap dat wel, dat heb ik ook eens meegemaakt!” Is dat zo? En zit de ander vervolgens te wachten op jouw oordeel of ongevraagd advies?

Probeer het eens met inlevingsvermogen. Een ander woord voor sensitiviteit. Het vermogen om rekening te kunnen houden met gevoelens van anderen. Daadwerkelijk te kunnen luisteren, zonder oordeel.

Helaas blijkt dat moeilijker dan we misschien zouden willen. We zijn namelijk in de praktijk meer met ons zelf bezig dan met anderen. We gaan dan ook 7 x 24 uur met onszelf om en  vormen aan de lopende band gedachten, ideeën en oordelen. Daarnaast gaat ons denken 2 tot 3 keer sneller dan dat we praten. Invullen voor de ander gaat dus sneller dan dat we daar meestal grip op hebben.

Inleven in een ander gaat niet zo maar, je moet je focussen om bewust na te denken. Even niet op jezelf, maar volledig op de ander. Kijken en luisteren zonder oordeel. Met volledige aandacht bij de ander.

Inlevingsvermogen geeft vertrouwen. Vertrouwen is één van de belangrijke succesfactoren voor effectieve communicatie.

Inlevingsvermogen, de deugd van deze week.

Snowga!

De koude nacht heeft de bomen een mooi laagje rijp gegeven. De winterwereld lag er vanmorgen weer prachtig bij. Pittig koud, zonnetje op het gezicht, handschoenen testen in de sneeuw. Enthousiaste deelnemers. In één woord: heerlijk!

Dankbaarheid

Wat was het mooi gisteren in het bos! En nog steeds. Alles bedekt met een prachtige laag sneeuw. Tuurlijk zitten er ook weer nadelen aan deze winterdagen. Kop op, houdt het glas half vol! (Glühwein, chocolademelk, koffie, thee, whatever!)

Dankbaarheid, de deugd van deze week.

Optimisme.

Vrijdagochtend, 9 uur, het regent en het is 6 graden buiten. Het is grijs, nat en grauw. Ik rijd in mijn auto naar de verzamelplek voor de OutdoorYoga. Ik ga weer met 2 deelnemers het bos in. Meer mensen mag ik door de Corona-beperkingen niet meenemen.

Vrijwel tegelijk met één van de deelnemers kom ik aan op de plek die we afgesproken hebben. Ze is op de fiets, volledig in regenpak gehuld. Ik weet dat ze zeker een half uur heeft moeten fietsen om hier te komen. Ze grijnst. “Wat een heerlijk weer!” roept ze optimistisch.

Even later lopen we met ons drieën het bos in. De regen van de laatste weken heeft op verschillende plekken de bospaden veranderd in kleine rivieren en er liggen grote plassen. We lopen over het smalle bospad naar de heide.

Op de vlakte waait het stevig. We rechten onze rug en laten de wind en regen in ons gezicht waaien. Tijd voor een paar balansoefeningen in weer en wind. We vinden een extra uitdaging bij het doen van deze oefening op een omgevallen boom. We ervaren wat deze extra uitdaging doet in ons lijf en voelen of deze optie wel of niet goed voor ons is op dit moment. Niets moet.

Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is regenbubbels.jpg

We combineren steeds meer verschillende balanshoudingen. Aan het eind van de les hebben we een prachtige krachtige flow samengesteld.

We lopen terug over het pad waar we begonnen zijn. Zien hoe de regendruppels mooie luchtbubbels maakt in de plassen.

Als we bijna aan het eind van het pad zijn stoppen we en schenk ik de warme thee in. We ploffen in het natte gras op een plastic zak of regenbroek; wat maakt het uit. We worden wel weer droog. Ik kijk om me heen en zie twee paar glunderende ogen en rode wangen.  “Het was weer heerlijk……”

Mildheid

Het enige verschil tussen een bloem en onkruid is het oordeel.

Het leven is een feestje?
Het valt niet altijd mee om mens te zijn, geconfronteerd te worden met onzekerheden in een snel veranderende en onvoorspelbare wereld.
Wanneer we de nadruk leggen op angst en onvrede zullen deze gevoelens alleen maar groter worden.
Probeer het eens om wat mildheid in te zetten en hang af en toe een slinger op.
Vul je eigen beker en laat het overvloeien naar anderen.