Eerbied

We zijn alweer een week verder. In het bos kleuren de bladeren steeds groenen en voller. Altijd mooi om te zien hoe het bos weer veranderd naar het zomerkleed. Daar waar je een paar weken terug nog door de bomen heen kon kijken, moet je nu goed turen om wild te kunnen spotten.

In de afgelopen week heb ik regelmatig jonge reetjes mogen zien. Het is de geboortetijd van de reeën. In het Edese bos heb ik zelfs een tweeling gezien. Ik heb het geluk dat Jack mij helpt op te letten. Het blijft elke keer weer een klein wonder. Vaak ziet of hoort hij het wild eerder dan mij. Een kleine verandering in zijn gedrag van oplettendheid betekend voor mij iets beter kijken. Soms zie ik dan niet wat hij meent te zien of te horen en vertel hem dat “hij ze ziet vliegen”. Maar eigenlijk weet ik wel beter; hij heeft altijd gelijk. Met eerbied kijk ik in stilte om mij heen en reflecteer ik op het leven.

Persconferentie

De petities om eerder te starten met de yoga hebben er tot nu toe niet toe geleid dat we ook al in het Kulturhus eerder mogen starten. Misschien helaas, maar een besluit is een besluit en geeft wellicht ook duidelijkheid en rust. Mij wel. Ik wacht met de binnen yoga tot daar groen licht voor is, donker groen. Hoe we dat gaan organiseren komt later wel. Ik heb er vertrouwen in dat we daar samen wel uitkomen. Ik ben mij bewust dat we onderdeel zijn van een groter geheel en al het leven kostbaar is.

Eerbied.

De deugd van deze week. Het “nieuwe normaal”; met eerbied met elkaar omgaan. Bewust zijn dat we deel uitmaken van een groter geheel. Dat zijn de zinnen die mij op dit moment opvallen en hoe ik deze ik kan zetten. Eerbied is niet alleen voor de grijze haren, Eerbied is breder, dieper. Welke zin raakt jou als je de kaart leest? Wat betekend Eerbied voor jou? Neem eens tijd voor reflectie op de deugd Eerbied.

Lotje

Yoga met poezen.
Begin april hebben we afscheid genomen van onze Ranka. Ze was net 19 jaar geworden. Ze heeft een mooi leven gehad en het was tijd om haar te laten gaan. We zullen onze dappere en bescheiden poes nooit vergeten.

Gisteren is Lotje bij ons gekomen. Een kitten van 8 weken. Prachtig en bijzonder van kleur. Ze zit nog even apart omdat we de kennismaking met Pippie rustig en zorgvuldig willen laten verlopen. Ze krijgt regelmatig een boel aandacht in haar eigen kamertje. Ze eet goed, is actief en ondernemend om vervolgens weer diep in slaap te vallen. Binnenkort mag ze mee doen met de yoga. Ik ben benieuwd hoe ze dat gaat vinden!

Doelgerichtheid

“Sommige mensen laten de dingen gewoon gebeuren, wie doelgericht is bepaald zelf wat er gebeurt”.

Doelgerichtheid.

Je zit al een paar weken thuis, zonder werk, omdat er een Lock-down is. Ondertussen heb je al geleerd om te gaan met de angst en onzekerheden die de pandemie met zich meebrengt en wen je aan het “nieuwe normaal”. Je beschikt over een zee van tijd. Je gaat op zoek naar een dag invulling. Je zoekt alternatieven voor je huidige baan, je verft je huis van binnen en van buiten, de tuin wordt op orde gebracht, je doet eens een extra voorjaarsschoonmaak en brengt de rotzooi naar de stort, je struint internet af naar gratis cursussen…. Maar dan raakt je creativiteit op, je kracht neemt af en je wordt moe van het bedenken van dingen om er een zinvolle dag van te maken. Ik weet niet hoe het jullie vergaat, maar ik kreeg een periode van dingen uitstellen, want wat vandaag kan, dat kan morgen ook wel. De dag gaat vanzelf weer voorbij.

En dan deze week de deugd Doelgerichtheid die mij er weer aan herinnerd hoe belangrijk het is en blijft om doelen te stellen. Doelen geven richting, energie, vergroten doorzettingsvermogen en creativiteit. Het niet laten gebeuren, maar zelf bepalen wat er gebeurt!

Dus, vanmorgen eerst het huis weer eigen gemaakt (zoals mijn zonen dat afgelopen week tijdens mijn afwezigheid hadden gedaan 😊) en nu zit ik weer achter mijn laptop. Mijn doel voor vandaag is om mogelijkheden te creëren om buiten de yogalessen weer op te starten!

“Doelgerichtheid helpt me mijn doel te bereiken”.

Dus volgende week start ik mijn eerste buitenyogales in Ede, op een mooie besloten plek bij het bos. Ik heb er zin in!

Inlevingsvermogen, nu en 75 jaar terug.

Alweer een nieuwe week voor ons. Redden jullie het nog een beetje? Eerlijk gezegd begin ik het behoorlijk zat te worden. De eerste weken lukte het mij nog wel om bezigheden te zoeken, mijzelf een zinnige dagbesteding te geven. Maar ik moet toegeven dat ik de afgelopen week ook wel af en toe een dipje had. De kapster die afgelopen week bij Jinek zat vertolkte eigenlijk heel mooi mijn gevoel “ik heb het gevoel mijn identiteit kwijt te raken”. Ze gaf woorden aan mijn gevoel. Yogalessen geven is wat ik doe, wie ik ben en wie ik wil zijn. Daar krijg ik mijn energie van. De contacten met mensen, iets te mogen geven en daar weer zoveel terug voor te krijgen. Elke dag probeer je dan weer dingen te bedenken die je dat gevoel opleveren. Maar mijn creativiteit is wel een beetje op, mijn lijf doet zeer. Afgelopen weekend heb ik mij weer geprobeerd te herpakken, een plan te maken. Want ik denk dat we er nog lang niet zijn. Ik zet Vertrouwen in en weet dat het goed gaat komen! “Get up. On my feet!

De week van herdenken en vrijheid vieren, de week van 4 en 5 mei. Dit jaar 75 jaar geleden. Het zou bol staan van de festiviteiten. Een bijzondere tijd om juist in deze periode te herdenken. Wellicht kunnen wij die de oorlog niet hebben meegemaakt ons een beetje inleven hoe het 75 jaar geleden is geweest om te leven in angst, met onzekerheden, opgesloten te zijn of de straat niet zomaar op mogen gaan. Ja, misschien, een klein beetje, maar ook weer helemaal niet. De wereld is veranderd, de mensen zijn veranderd. Het is echt een hele andere tijd.

Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is empathy.jpg

Inlevingsvermogen is echt iets anders. Luisteren naar het verhaal van iemand die in oorlogtijd niet het huis uit mocht is toch echt niet te vergelijken met iemand die nu niet naar buiten mag omdat hij symptomen van Corona heeft. Leef je eens in in die tijd, hoe het voor diegene moet zijn geweest. Vorm je een beeld en luister naar degene die het verhaal vertelt zonder de vergelijking te maken met nu. Ruik zo mogelijk de geuren, hoor de geluiden. Schakel je eigen gedachten juist even uit. Het zal best moeilijk zijn, want je denkt juist nu dingen te herkennen. Een beetje beter kunnen we ons het misschien wel voorstellen….

Inlevingsvermogen. De deugd voor komende week. Bij Inlevingsvermogen onderken je de gevoelens van anderen. Het is het vermogen om je voor te stellen hoe het is om iemand anders te zijn of om in een andere situatie te zijn.

Helaas zijn we in de praktijk vaak met onszelf bezig. We vormen continue, de hele dag door, gedachten, meningen en oordelen. Wist je dat dit 2 tot 3 keer sneller gaat dan dat we praten?

Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is On-your-feet-Inlevingsvermogen-eigen-perspectief.jpg

Invullen voor een ander is dus zo gebeurd. Dit proces staat vrijwel nooit stil. We zien de wereld vanuit ons eigen perspectief. Niet zo gek natuurlijk. We leven dan ook 24 uur per dag en 7 dagen per week met onszelf.

Stel je eens voor dat je in gesprek bent met iemand. Hij vertelt over de effecten die deze Coronacrisis op hem heeft. Omdat je je wellicht herkent in deze situatie vorm je een beeld vanuit je eigen perspectief van zijn situatie. Maar omdat hij jouw niet is en jij hem niet, kun je je afvragen of dit beeld klopt met hoe hij de Coronacrisis daadwerkelijk beleeft. En wat hij jouw vertellen wil.

Om je in te leven in de ander is het nodig om bewust na te denken. Even niet de focus op jezelf en je eigen gedachten, maar met je aandacht en emoties stilstaan bij de ander. Kijk en luister eens zonder oordeel. Wie is die persoon? Hoe zou het zijn als ik in zijn of haar schoenen zou staan?

Lees eens de deugdenkaart Inlevingsvermogen.

  • Welke zin springt er voor jou uit?
  • Wat zou je de komende week extra aandacht kunnen geven? 

5 mei 16:55 uur: “Zing, vecht, huil, bid, lach, werk en bewonder”.

Enthousiasme op Woningsdag 2020

ENTHOUSIASME.

Vandaag is het Koningsdag, of anders gezegd in deze tijd Woningsdag. Ik ben benieuwd hoeveel mensen vandaag toch niet enigszins op zoek gaan naar het gevoel van Koningsdag. Toch naar buiten gaan, gezelligheid op zoeken, andere mensen willen zien. Net even dat traditionele gevoel dat we altijd hebben op Koningsdag. Op welke manier we het dan ook vieren of juist niet vieren.

De zon schijnt strak blauw, wat zou deze zon geweldig hebben kunnen bijdragen aan alle festiviteiten. Juist bij deze momenten valt het op hoe veel waarde we vaak hechten aan dit soort tradities en het gemis dat we het nu zonder moeten doen. Ze zorgen op welke wijze dan ook voor afleiding in ons leven, maar ook structuur. Aan beidde hebben we volgens mij behoefte. We leven van de ene bijzondere dag naar de andere. 

Lintje!

Afgelopen vrijdag heeft mijn man, een lintje ontvangen. Nou ja, deze is toegezegd, want opspelden is er vooralsnog niet bij. Dat zou dan denk ik meer een vorm van darten vanaf 1 ½ meter worden en gezien het feit dat we zo min mogelijk extra slachtoffers willen is uitstellen een betere optie.

De burgemeester heeft hem persoonlijk telefonisch op de hoogte gesteld dat “het zijne majesteit de koning behaagd heeft om hem een lintje te gunnen!” Totaal overdonderd door het nieuws en het feit dat zijn vrouw maanden lang een geheim voor hem had. “Wie kan je eigenlijk nog vertrouwen?”😊

Ik wist al vanaf het begin van het jaar dat hij hiervoor was aangedragen door de belangenvereniging Wekerom. Het schijnt nog een heel karwei te zijn om iemand voor te dragen, daar zit een boel uitzoekwerk in. Je krijgt dit dus blijkbaar niet zomaar.

Eigenlijk vond hij “een lintje” altijd maar wat onzin. “Wat moet je ermee”. Maar na het telefoontje van onze Burgervader startte de tam-tam. En hiermee spontane (Coronaproof) bezoekjes, telefoontjes, bloemen, fotomomentjes, appjes, een vlag van de buren. Dan blijkt deze aandacht toch wel erg fijn. Waardering en erkenning voor alles wat hij belangeloos gedaan heeft. Waar hij veel van zijn vrije tijd en enthousiasme voor ingezet heeft.

Al met al werd het een bijzondere dag. Ook ik had niet gedacht dat het zo zou zijn. Ik heb genoten van al die mensen die hem openlijk waardeerden voor dat wat hij gedaan heeft.

Ieder mens heeft een hoofddeugd. Een deugd die boven alles jou typeert. Bij mijn man is dat Enthousiasme. Wat leuk dat dit nu de deugd van de week is.

Lees de deugd Enthousiasme eens, die ook nog eens oranje blijkt te zijn! En kijk wat je van de kaart mee kunt nemen naar vandaag.

Hang de vlag gezellig buiten! Ik wens jullie een hele fijne Woningsdag! 

X Namaste

Lian

Verbondenheid.

Verbondenheid tijdens de coronacrisis en daarna.

De laatste jaren zag ik een maatschappij die steeds meer verharde. Ieder in zijn of haar eigen groepje, groepsvorming. Je sterker voelen met elkaar, tegen de ander. De mens is nou eenmaal een sociaal wezen en zoekt graag steun bij gelijkgestemde. Iemand die je begrijpt en de zelfde dingen deelt. Het is natuurlijk fijn om je verbonden te voelen met anderen en je veilig te voelen. Veiligheid is een basisbehoefte van de mens. Je hebt het nodig om te groeien en te ontwikkelen.

Groepsvorming heeft altijd bestaan. Bij vriendengroepen, motorclubs, verenigingen, kerkgenootschappen, sportclubs etc.

Echter zag je ook steeds meer het gevaar van groepsvorming. Een methode om jezelf sterker te voelen is om de ander kleiner te maken. Felle kritieken naar anders denkenden. Oordelen en veroordelen van anderen. Persoonlijk heb ik het ontstaan van bijvoorbeeld al de verschillende kerken nooit goed begrepen. En dan al zeker niet de oorlogen die hierdoor ontstaan. Geloven we niet allemaal in hetzelfde?

Als we kijken naar de Deugdengedachte is uit onderzoek gebleken dat we allemaal uitgaan van de 7 hoofddeugden: (Goddelijke deugden) Hoop, Geloof, Liefde, (Kardinale deugden) Wijsheid, Moed, Rechtvaardigheid en Matigheid. Dit is niet afhankelijk van religie, geslacht, leeftijd, seksualiteit etc. Dit zijn de deugden die ons binden.

Wat ik dan weer mooi vind van deze crisis is dat bij veel mensen de verschillen wegvallen en er een nieuwe vorm van verbondenheid ontstaat. Verbondenheid met allerlei mensen om ons heen die we misschien eerst niet of niet zo goed (meer) zagen. Verbondenheid waarin we herkennen wat we met anderen gemeenschappelijk hebben. We opnieuw bewust worden van onze deugden zoals Kracht, Humor, Creativiteit. En misschien heb je de afgelopen week de wereld zonder oordeel, in alle Openheid kunnen ontdekken. Laten we ons richten op het positieve, ik geloof dat de mens in wezen goed is.

Verbondenheid.

Als je de deugd Verbondenheid gelezen hebt. Sta dan eens stil bij de volgende vragen.

Reflectievragen

  • Waar denk jij het eerst aan bij de deugd verbondenheid?
  • Met wie onderhoud jij momenteel contact?
  • Met wie ben je min of meer ‘uit verbinding’ geraakt?
  • Ben je door het verplichte isolement meer of minder in verbinding met anderen?
  • Ben je meer of minder in verbinding met jezelf?
  • Op welke manier ervaar je verbondenheid met de wereld?

Wat mis je? Met wie wil je straks – als het kan/mag – weer heel graag verbondenheid?

Welke zin op de deugdenkaart wil je deze week meenemen?

Hoe is het voor je, om deze vragen zonder oordeel (goed, slecht, jammer, erg, prettig, leuk, etc.) te beantwoorden?

Openheid, een kijkje achter de schermen.

Afgelopen vrijdag is er weer een Stoelyogales van mij opgenomen bij Omroep Gelderland. Zo fijn om op deze manier iets te mogen betekenen voor de mensen die thuis zitten. In gedachten zie ik de mensen die meedoen voor me. Ook mijn man die thuis zit te werken probeert elke ochtend om 10 uur met de koffie in de hand mee te doen met de collega´s van Sportservice Ede. Elke beweging is er tenslotte één!

De dag van opname:
Op de vrijdag worden alle lessen voor de volgende week opgenomen. Iedere docent komt dan volgens de tijd op het schema naar de locatie. Een kwartier van te voren, 15 minuten voor de opname en 15 minuten voor eventuele uitloop. Strak geregeld door onze coördinator zodat we niet met te veel mensen te gelijk in de ruimte zijn en we toch even onze collega´s kunnen spreken. Het leuke is dat we door deze situatie dan ook eens de gelegenheid krijgen om elkaar te zien. Als docent geven we allen normaal gesproken onze eigen lessen op verschillende locaties en zien we elkaar slechts een paar keer per jaar bij een bijeenkomst. Het geeft een nieuwe dimensie aan het team van “Bewegen voor Ouderen”. Fijn om zo met elkaar bezig te zijn.

Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is creatieve-appel.jpg

Toen ik afgelopen vrijdag de locatie voor de opname binnen kwam zat mijn coördinator aan tafel druk te schillen tussen kratten vol met appels. In gewone kleren, lekker ontspannen in een kleurig vest, ze was vandaag vrij van opname. Op mijn vraag wat ze aan het doen was vertelde ze dat ze de mensen van haar team een krat appels mocht geven. Echter vond ze dat wat saai en had besloten iedereen te voorzien van appeltaart! Hoe creatief is dat! Omdat ik toch even moest wachten heb ik een mes gepakt en hebben we samen wat zitten schillen en kletsen tot mijn beurt voor de opname was. Dat duurde nog één krat appels schillen.

De opnames gaan aan één stuk door, het gaat alleen over als het echt mis gaat. En dan bedoel ik echt mis. Er komt geen make-up, kapper of styliste aan te pas, maar puur zoals je bent hoppetee voor de camera. Het team (regisseuse, camera- en geluidsman) van Omroep Gelderland begeleidt je op een enthousiaste en ontspannen manier door de opname heen. Ik heb de regisseuse zelfs voor een collega die het lastig vond om zonder deelnemers de les te geven achter de cameraman de bewegingen gezellig mee zien doen.

Ik heb het resultaat van de opnames nog niet gezien. Ik ben benieuwd hoe het er uit zal zien. Geen idee wanneer wat volgende week uitgezonden wordt. Ik had echter zelf na afloop ondanks de fijne begeleiding toch niet helemaal het gevoel dat ik er bij was. Hoe mooi ik het ook vind om hier aan mee te werken.
Zou mijn vermoeidheid te zien zijn? De afgelopen weken laten toch wel de sporen achter. Ze hebben wel degelijk effect op mijn energiehuishouding. Zal ik toch een frons hebben getrokken en strakke kaken? Een strenge blik terwijl ik had willen glimlachen. Zou er een bezorgde blik te zien zijn? Zorgen die ik heb over mensen die dicht bij staan. Zorgen over nu en over de toekomst.

Open deel ik wie ik ben en wat ik voel. OPENHEID, de deugd voor deze week.
Zo zullen we allen onze zorgen hebben, voel je vrij om ze te delen, wellicht geeft het je ruimte.
Openheid is ook luisteren naar anderen. Neem ook de tijd om te luisteren. Gun de ander deze ruimte.

Ik zoek mijn rust door elke dag mijn yogahoudingen te doen en mijn hoofd leeg te maken. Zo maak ik weer ruimte voor mijzelf, daarmee voor anderen en adem ik rustig door.
Ik hoop voor jullie dat ook jullie de rust en ruimte kunnen blijven vinden om door te kunnen gaan en af en toe een kijkje achter de schermen te geven.

Geniet van de zon!

Namaste
X Lian

Humor

HUMOR, de deugd van deze week. Maar kan dat eigenlijk wel in deze tijd? Ja zeker! Want humor heeft veel positieve functies. Juist in onzekere tijden, waarin ook angst een grote rol heeft is humor belangrijk.
Humor dient als uitlaatklep. Humor helpt je relativeren. Het laat je lachen, en lachen vermindert stress. Niet voor niets zijn er lachyoga lessen, gericht op de positieve effecten van lachen.
Lachen helpt je geestelijk en lichamelijk te ontspannen. Dit geeft lucht en ruimte zodat je weer even verder kunt.
Want als de stress te veel oploopt ontstaan er nog andere problemen naast Corona.
Dus geef de ruimte aan jezelf en de mensen om je heen om te lachen!

Thuis bewegen met Sportservice Ede

Een schot in de roos zo lijkt het na de eerste week “Gelderland in Beweging” bij Omroep Gelderland. MBvO van Sportservice Ede (Meer Bewegen voor Ouderen)-docenten verzorgen de lessen die vanuit de huiskamer meegedaan kunnen worden.

Een succes dus en ook aankomende week elke werkdag van 10.00 tot 11.00 uur. Afgelopen vrijdag waren de opnames voor de komende vijf afleveringen.

Kijken dus. Doe mee! Blijf fit, blijf in beweging!

Ook mijn Stoelyoga les is vrijdag opgenomen. Dank aan het enthousiaste team van TV Gelderland en de geweldige collega’s van Sportservice Ede!